Wetenschappelijk bewijs — Angstklachten bij Volwassenen

Voor Cliënten hypnose en angst 

Wat is hypnotherapie?
Hypnotherapie is een therapeutische techniek waarbij gebruik wordt gemaakt van hypnose om toegang te krijgen tot het onderbewustzijn. In een staat van diepe ontspanning kan de therapeut werken aan irrationele angsten, traumatische gebeurtenissen of hardnekkige patronen die bijdragen aan angstklachten.

Wat kan hypnotherapie voor jou betekenen?
Hypnotherapie kan helpen bij het verminderen van angsten en fobieën, het verbeteren van slaap en het versterken van zelfvertrouwen. Het biedt een veilige en niet-invasieve manier om angsten te overwinnen, werkt direct aan de onderliggende oorzaak van de angst en is een alternatief voor medicatie.

Wat kun je verwachten?
Tijdens een hypnotherapiesessie wordt diepe ontspanning toegepast, waardoor je ontvankelijk wordt voor positieve suggesties. Een goede hypnotherapeut speelt een cruciale rol in het succes van de behandeling.

Meer weten?
Voor meer informatie over hypnotherapie bij angstklachten

Voor Artsen en Verwijzers

Effectiviteit van hypnotherapie bij angstklachten
Hypnotherapie wordt steeds vaker erkend als een effectieve behandeling voor angstklachten bij volwassenen. Onderzoek toont aan dat hypnotherapie kan bijdragen aan het verminderen van angst, het verbeteren van slaap en het versterken van zelfvertrouwen.

Klinisch onderzoek naar hypnose bij angst

1. Effect of Hypnosis on Anxiety: Results from a Randomized Controlled Trial

• Populatie: Postmenopauzale vrouwen met verhoogde angstniveaus.

• Methode: Gerandomiseerde gecontroleerde trial (RCT), hypnotherapie versus controle.

• Resultaat: Significante vermindering van angst gemeten met State-Trait Anxiety Inventory en Hospital Anxiety and Depression Scale-Anxiety. Bron: PubMed

2. Meta-analytic evidence on the efficacy of hypnosis for anxiety

• Populatie: 17 RCT’s met diverse deelnemers met angstklachten (algemene angst, prestatieangst, medische angst).

• Methode: Meta-analyse van gerandomiseerde gecontroleerde studies.

• Resultaat: Hypnose effectief in het verminderen van angst, met grotere effecten wanneer gecombineerd met andere psychologische interventies zoals cognitieve gedragstherapie (CGT).

• Bron: Frontiers in Psychology link

3. The efficacy of hypnosis as a treatment for anxiety

• Populatie: Volwassenen met klinische angstklachten.

• Methode: Systematische review van RCT’s en gecontroleerde studies.

• Resultaat: Hypnose vermindert angst effectief, vooral in combinatie met andere psychologische interventies.

• Bron: PubMed

4. A randomized clinical trial on the effect of hypnosis on anxiety in patients undergoing elective surgery

• Populatie: Patiënten die een electieve operatie ondergingen.

• Methode: RCT, hypnose-interventie voorafgaand aan operatie versus controle.

• Resultaat: Significante vermindering van preoperatieve angst.

• Bron: Liebert Pub

Klinische implicaties:

• Hypnotherapie kan dienen als aanvullende behandeling voor patiënten die onvoldoende reageren op standaardinterventies of die een voorkeur hebben voor niet-farmacologische opties.

• De interventies zijn kortdurend, toepasbaar in zowel individuele therapie als in combinatie met andere psychologische behandelvormen, en kunnen worden aangepast aan de specifieke angstvorm van de patiënt.

• Voor optimale effectiviteit is het belangrijk dat de hypnotiseur professioneel getraind is en dat de interventie wordt afgestemd op de klinische context en individuele behoeften van de patiënt.

Conclusie:
Hypnotherapie is wetenschappelijk onderbouwd voor de behandeling van angst en biedt een veilige, effectieve aanvullende optie voor zowel acute als chronische angstklachten.

Verwijzing naar therapeuten
Voor verwijzing naar erkende hypnose experts: contact

Hypnose bij chronische pijn: wetenschappelijk onderbouwde verlichting

Onderzoek toont dat hypnose een merkbare pijnstillende werking kan hebben, vooral bij acute medische ingrepen en chronische pijnsyndromen. fMRI-studies tonen veranderingen in hersengebieden die pijn moduleren. Meta-analyses (2023–2024) rapporteren consistente effecten, maar variabiliteit hangt af van de opleiding van de therapeut en de bereidheid van de cliënt.
⚖️ Consensus: sterk bewijs als aanvullende techniek.
🔗 PubMed - 2019

Hypnose als aanvullende pijnbehandeling

Chronische pijn is een van de meest complexe gezondheidsproblemen van onze tijd.
Voor veel mensen bieden medicijnen of klassieke therapieën slechts gedeeltelijke verlichting. Daarom groeit de interesse in psychologische en mind-body interventies, waaronder hypnose.

Een belangrijke meta-analyse van Adachi et al. (2014) onderzocht de effectiviteit van hypnose bij de behandeling van chronische pijn, en vergeleek deze met standaardzorg en andere psychologische interventies.

🔍 Onderzoeksoverzicht

• Bron: International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis

• Onderzoekers: Adachi T., Fujino H., Nakae A., Mashimo T., Sasaki J.

• Instelling: Osaka University, Japan

• Publicatiejaar: 2014

• Titel: A meta-analysis of hypnosis for chronic pain problems: A comparison between hypnosis, standard care, and other psychological interventions.

De auteurs voerden een meta-analyse uit — een samenvattend onderzoek dat resultaten bundelt uit verschillende studies — om te beoordelen hoe effectief hypnose is bij het beheersen van chronische pijnklachten.

📈 Resultaten

De analyse toonde aan dat hypnose een matig positief effect heeft op pijnvermindering wanneer het wordt vergeleken met standaardzorg (zoals medicatie of fysiotherapie).

Daarnaast bleek hypnose duidelijk effectiever dan andere psychologische interventies bij mensen met niet-hoofdpijn gerelateerde pijn (zoals rugpijn, artritis of neuro pathische pijn).

➡️ Kort samengevat:
Hypnose biedt meer pijnverlichting dan standaardzorg én meer verbetering dan vergelijkbare psychologische technieken in veel chronische pijnsituaties.

💬 Wat betekent dit voor cliënten?

De resultaten bevestigen dat hypnose een evidence-based aanvulling is op klassieke pijnbehandelingen.
Hypnose helpt niet om pijn “weg te toveren”, maar om:

• de beleving van pijn te veranderen,

• spierspanning en stress te verlagen,

• en het lichaamsbewustzijn en de mentale controle te versterken.

Veel cliënten ervaren hierdoor meer comfort, rust en zelfregie — ook wanneer de medische oorzaak van de pijn blijft bestaan.

🧠 Hypnose in de praktijk

Een erkende hypnotherapeut helpt cliënten om:

• hun aandacht en focus te verleggen,

• pijnsignalen anders te interpreteren,

• en mentale ontspanning te koppelen aan lichamelijke verlichting.

Hypnose wordt vaak gecombineerd met medische zorg, fysiotherapie of psychologische begeleiding, waardoor het een waardevolle plaats krijgt binnen een multidisciplinaire pijnaanpak.

📚 Bronvermelding

Adachi, T., Fujino, H., Nakae, A., Mashimo, T., & Sasaki, J. (2014).
A meta-analysis of hypnosis for chronic pain problems: A comparison between hypnosis, standard care, and other psychological interventions.
International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis, 62(1), 1–28.

DOI:10.1080/00207144.2013.841471

Pubmed: -2014

Wetenschappelijk bewijs | Hypnose bij rookstop

Hypnose wordt vaak gebruikt in rookstoptrajecten. Studies tonen positieve effecten op korte termijn, maar op lange termijn blijven resultaten wisselend. In vergelijking met gedragstherapie of medicatie is hypnose niet altijd significant sterker, wel ondersteunend.
⚖️ Consensus: gematigd bewijs.
🔗 Pubmed - 2018

Een van de grootste vergelijkende onderzoeken ooit

Een van de meest omvangrijke onderzoeken naar rookstopmethoden werd uitgevoerd in opdracht van het Institute of Actuaries (VS).
Deze meta-analyse, gepubliceerd in het Journal of Applied Psychology (Viswesvaran & Schmidt, 1992), vergeleek meer dan 600 studies over stoppen met roken — goed voor 71.806 deelnemers.

De onderzoekers evalueerden de effectiviteit van verschillende methoden, waaronder nicotinevervangers, wilskracht en hypnose.

🔍 Resultaten: hypnose het meest effectief

Uit de analyse bleek dat hypnose de meest succesvolle methode was binnen alle onderzochte technieken.
Gemiddeld werden volgende resultaten gevonden:

• Wilskracht alleen: 6%

• Nicotinevervangers (zoals nicotinekauwgom): 10%

• Hypnose: 30%

👉 Eén enkele hypnosesessie bleek dus drie keer effectiever dan nicotinevervangers en vijf keer effectiever dan wilskracht alleen.

🧩 Wat betekent dit voor cliënten?

Deze studie suggereert dat hypnose een krachtige ondersteuning kan bieden bij rookstop, omdat het niet enkel focust op gedrag, maar ook op de onbewuste overtuigingen en patronen achter de rookgewoonte.
Door deze dieperliggende triggers te herprogrammeren, kunnen mensen blijvender loskomen van hun rookgedrag.

Toch geldt: resultaten verschillen per persoon.
De effectiviteit van hypnose hangt af van:

• je persoonlijke motivatie,

• de ervaring van de hypnotherapeut,

• en de context waarin de sessies plaatsvinden.

Daarnaast is deze meta-analyse uit 1992; sindsdien zijn er meerdere studies verschenen die de positieve impact van hypnose op rookstop bevestigen.

📚 Bronvermelding

Viswesvaran, C., & Schmidt, F. L. (1992).
A meta-analytic comparison of the effectiveness of smoking cessation methods.
Journal of Applied Psychology, 77(4), 554–561.

Pubmed | ApapsycNet

Hypnose bij slapeloosheid

Bij slaapproblemen kan hypnose de inslaaptijd verkorten en de slaapkwaliteit verbeteren. Een 2025 klinische studie vond significante verbeteringen in inslaaptijd en slaapduur.
⚖️ Consensus: veelbelovend, maar meer replicatie nodig.
🔗 Pubmed -2021

Hypnose bij chronische slapeloosheid: duurzame verbetering met slechts twee sessies

Hypnose als natuurlijke ondersteuning bij slaapproblemen

Slaapproblemen komen opvallend vaak voor: naar schatting ervaart 1 op de 5 volwassenen in Vlaanderen langdurige of terugkerende slapeloosheid.
Wanneer klassieke methoden zoals slaappillen, cognitieve gedragstherapie of slaaphygiëne onvoldoende helpen, kan hypnose een waardevolle aanvullende aanpak zijn.

Een kleine maar invloedrijke studie van Phillip M. Becker (1993) onderzocht hoe gestructureerde hypnotherapie chronische slapeloosheid kan verlichten — zelfs bij patiënten die al langdurig last hadden van slaapproblemen.

🔍 Onderzoeksoverzicht

• Bron: American Journal of Clinical Hypnosis

• Onderzoeker: Phillip M. Becker

• Instelling: University of Texas Southwestern Medical Center, Dallas

• Publicatiejaar: 1993

• Titel: Chronic Insomnia: Outcome of Hypnotherapeutic Intervention in Six Cases

• DOI:10.1080/00029157.1993.10403051

Zes patiënten met chronische slapeloosheid namen deel aan dit onderzoek.
Ze werden gerekruteerd via een slaapkliniek, waar men enkel patiënten includeerde die minstens drie nachten per week slecht sliepen, gedurende zes maanden of langer.

🧠 Behandeling en resultaat

De deelnemers volgden twee sessies van gestructureerde hypnotherapie, gericht op:

• het bevorderen van diepe ontspanning,

• het doorbreken van negatieve slaapassociaties,

• en het herstellen van een natuurlijke slaapcyclus.

📊 Resultaten:

• 3 van de 6 patiënten (50%) reageerden positief op de behandeling.

• Alle drie de responders rapporteerden blijvende verbetering bij een follow-up 16 maanden later.

De belangrijkste factoren bij succesvolle resultaten waren:

• een zekere mate van hypnotische ontvankelijkheid,

• geen voorgeschiedenis van zware depressie,

• voldoende slaapbereidheid (de patiënt sliep minstens de helft van de tijd in bed),

• en geen secundair voordeel (zoals ziektewinst of vermijding).

😴 Wat betekent dit?

Hoewel het om een kleine steekproef ging, toont de studie aan dat hypnose al na twee sessies een merkbare en langdurige verbetering kan brengen bij chronische slapeloosheid.
De hypnotherapeutische aanpak richt zich niet enkel op ontspanning, maar vooral op het herprogrammeren van de slaapverwachting en het verminderen van mentale spanning die inslapen belemmert.

Hypnose kan dus een waardevolle rol spelen:

• bij mensen die langdurig slecht slapen,

• die al diverse behandelingen hebben geprobeerd,

• en die openstaan voor een mentale en fysiologische reset van hun slaappatroon.

📚 Bronvermelding

Becker, P. M. (1993).
Chronic Insomnia: Outcome of Hypnotherapeutic Intervention in Six Cases.
American Journal of Clinical Hypnosis, 36(2), 98–105.

DOI:10.1080/00029157.1993.10403051

💡 Conclusie

Deze studie toont dat zelfs een beperkte reeks hypnotherapiesessies significante en langdurige verbetering van de slaapkwaliteit kan opleveren.
Hoewel verdere grootschalige studies nodig zijn, bevestigt dit onderzoek dat hypnose een veilig, natuurlijk en effectief hulpmiddel kan zijn bij chronische slapeloosheid — zeker wanneer toegepast door een erkende hypnotherapeut.

Hypnose Vlaanderen

Bij Hypnose Vlaanderen werken erkende hypnotherapeuten die cliënten begeleiden bij slaapproblemen, stress en spanning met bewezen hypnotherapeutische technieken.
Onze experten combineren ontspanning, mentale herconditionering en slaaptraining voor duurzame resultaten.

👉 Lees meer over hypnose bij slaapproblemen