Veelgestelde vragen over Hypnose

Hypnose is een veranderde staat van bewustzijn waarin je aandacht sterk naar binnen gericht is en je in een diepe mentale ontspanning terechtkomt. In deze toestand ben je veel ontvankelijker voor suggesties die gericht zijn op verandering, heling of gedragsaanpassing.

Vanuit neurologisch perspectief komt hypnose vaak overeen met een theta-bewustzijnsstaat – een hersengolftoestand die normaal optreedt vlak voor het inslapen of tijdens diepe meditatie. In theta is de kritische geest minder actief en is er meer directe toegang tot het onderbewuste, waardoor blijvende verandering mogelijk wordt.

Nee, hypnose is volkomen veilig wanneer het wordt uitgevoerd door een professionele, erkende hypnose-expert. Je kunt alles volgen wat er gezegd wordt – maar je hebt tijdens de sessie geen bewuste controle. De hypnotiseur neemt tijdelijk het mentale stuur over, en zodra jij weer veilig verder kunt, krijg je dat stuur terug.

Je blijft nooit “vast” in hypnose hangen. Het ergste wat kan gebeuren, is dat je zo diep ontspant dat je even in slaap valt.

Bovendien wordt hypnose al meer dan 4000 jaar lang veilig toegepast in verschillende culturen en contexten – van rituele trance tot moderne therapie – zonder gekende neveneffecten. Dat maakt het een van de oudste én veiligste methoden voor mentale en emotionele verandering.

De meeste mensen zijn vatbaar voor hypnose, al verschilt het niveau van ontvankelijkheid van persoon tot persoon. Wie openstaat voor de ervaring en bereid is zich te concentreren, gaat in hypnose.  Het is moeilijker voor mensen met een laag IQ en mensen met concentratie stoornissen alsnog is het niet onmogelijk.  Ook voor kinderen is hypnose mogelijk best vanaf de leeftijd vanaf 5 jaar, daar de hersenen nog in volle ontwikkeling zijn, er moet ook toestemming zijn van de ouders of diens wettelijke vertegenwoordiger.

Tijdens hypnose ervaar je een diepe ontspanning en een sterke focus, waarbij het bewuste denken naar de achtergrond verdwijnt. In deze toestand verandert je gevoel van controle: je kunt alles horen en volgen, maar je bewuste wil is niet meer leidend.

Veel mensen denken dat ze tijdens hypnose alles met hun eigen wil kunnen blijven sturen, maar dat is niet correct. In een diepe hypnotische staat kunnen suggesties effect hebben ondanks bewuste weerstand. Juist doordat het onderbewuste actiever wordt dan het bewuste, kunnen oude patronen worden doorbroken. De ervaring is veilig, maar niet hetzelfde als “volledige controle houden”.

Ja, hypnose is een veelgebruikte methode om rookgedrag aan te pakken. Door de onderliggende patronen en triggers te beïnvloeden, verhoogt het de kans op blijvend stoppen.

Ja, tijdens hypnose word je gemanipuleerd – maar op een positieve en ethische manier, én alleen omdat jij daar zelf voor kiest.

Hypnose is als een gerichte beïnvloeding van je onderbewuste patronen. Je geeft toestemming om los te komen van oude automatische reacties, en zo ruimte te maken voor een betere versie van jezelf. Je zou het kunnen zien als een software-update: je innerlijke systeem wordt aangepast om efficiënter, vrijer of gezonder te functioneren.

Het verschil met onethische manipulatie? Jij bent degene die dit proces wil, toestaat en eraan meewerkt.

Het aantal benodigde sessies verschilt per persoon en per probleem. Voor sommige doelen zoals angst, zelfvertrouwen volstaat vaak één sessie. Voor andere thema’s zoals gewichtsverlies of trauma zijn meerdere sessies nodig.  Vaak merken cliënten al na één sessie een positieve verandering. Het doel is altijd om je in zo weinig mogelijk sessies te helpen. Voor de meeste problemen worden 2 tot 4 sessies gehanteerd.

Raadpleeg je mutualiteit voor de exacte voorwaarden.  Soms is er een gedeeltelijke terugbetaling, soms niet.

Er is geen verschil in mechanisme: showhypnose en therapeutische hypnose maken gebruik van exact hetzelfde proces van trance en suggestie.

Wat wél verschilt, is de setting en de intentie. Showhypnose wordt gebruikt voor entertainment en speelt vaak in op groepsdruk en publieke verwachtingen. Therapeutische hypnose vindt plaats in een veilige één-op-één context, met als doel persoonlijke groei of gedragsverandering. In beide gevallen is de invloed op het onderbewuste reëel – maar de richting waarin die invloed werkt, wordt bepaald door de bedoeling van de hypnotiseur én de motivatie van de persoon die onder hypnose gaat.

Het kwaliteitslabel geeft aan dat de hypnose‑expert voldoet aan strikte voorwaarden rond opleiding, ethiek en professionele bijscholing. Zo ben je zeker van een veilige en betrouwbare aanpak.

Ja. Hypnose is wetenschappelijk onderbouwd en heeft aantoonbare effecten op de hersenactiviteit — vooral in gebieden die betrokken zijn bij pijnverwerking, aandacht en bewustzijn.

Uitgebreidere toelichting:

• Neuroimagingstudies (fMRI) laten zien dat bij hypnotische pijnverlichting (hypnotic-focused analgesia) de primaire sensorische hersengebieden (S1, S2, S3) minder actief worden wanneer pijn wordt geremd PubMed.

• Een andere studie toonde aan dat tijdens hypnose de primaire sensorische cortex, middelste cingulate gyrus en precuneus minder geactiveerd zijn, terwijl de anterior cingulate cortex juist actiever is — wat wijst op blokkering van nociceptieve signalen PubMed.

• Een meta-analyse van 85 gecontroleerde experimentele studies (over 3.600 deelnemers) concludeerde dat hypnose consistent pijn vermindert, met significante effecten afhankelijk van hypnotische vatbaarheid en directe suggesties PubMed.

• Neurowetenschappelijke reviews benadrukken dat hypnose veranderingen teweegbrengt in hersengebieden zoals de anterior cingulate cortex, insula en prefrontale cortex — gebieden die cruciaal zijn voor pijn, aandacht en bewustzijn PubMed+1.

Belangrijke nuance:
Hoewel hypnose duidelijk wetenschappelijk onderbouwd is en aantoonbare effecten heeft, geldt dat de resultaten variëren per persoon en toepassing. Ongeveer 15–20% van de mensen is zeer gevoelig voor hypnose, terwijl een kleiner deel nauwelijks reageert. Het bewijs is vooral sterk bij pijnbestrijding, angst en stressreductie. Voor andere klachten, zoals depressie of complexe psychische stoornissen, zijn de resultaten wisselend en is meer onderzoek nodig.

Wat kost een hypnosesessie?

De prijs van een hypnosesessie varieert per expert, maar gemiddeld kun je rekenen op een tarief tussen €75 en €125 per uur. De meeste sessies duren ongeveer twee uur en kosten dan tussen €150 en €250.

Elke expert op Hypnose Vlaanderen bepaalt zijn of haar tarief zelfstandig, maar werkt binnen duidelijke kwaliteits- en prijskaders. Zo weet je altijd waar je aan toe bent.

👉 Wanneer je na je contactverzoek een hypnose-expert toegewezen krijgt, kun je gerust vragen naar de exacte prijs, eventuele voordeelpakketten of lopende promoties.

Vraag: Wat is het Optimus-label?
Antwoord: Het Optimus-label toont dat een hypnose-expert voldoet aan opleidingseisen, praktijkervaring, ethische richtlijnen en beroepsverzekering. Het label is een kwaliteitsinitiatief van Hypnose Vlaanderen en geen officiële erkenning door de overheid.

Vraag: Wordt het label jaarlijks gecontroleerd?
Antwoord: Ja. Hypnose Vlaanderen controleert jaarlijks of de expert nog steeds aan de vereisten voldoet. Dit is geen audit, maar een verificatie van de documenten en criteria.

Vraag: Heeft elk label een nummer?
Antwoord: Nee, er wordt geen openbaar nummer toegekend. Intern kan Hypnose Vlaanderen wel referentienummers gebruiken voor administratie, maar dit is niet zichtbaar voor cliënten of verwijzers.

Vraag: Wat is het verschil tussen Optimus en CertiMind?
Antwoord: Optimus staat voor de kwaliteit en de criteria waaraan de hypnose-expert voldoet. CertiMind is de registratie van het label en het project, inclusief auteursrechten en eigendom van de inhoud. Zo is het duidelijk dat Optimus de kwaliteitsstandaard is, en CertiMind de administratieve en juridische registratie van het label.

Vraag: Voert Hypnose Vlaanderen behandelingen uit?
Antwoord: Nee. Hypnose Vlaanderen is een controlerend en verwijzend platform. Alle behandelingen worden uitgevoerd door de individuele geregistreerde experts.

De officiële datum is 10 oktober. Deze dag wordt wereldwijd gebruikt om bewustzijn over mentale gezondheid te vergroten, stigma te verminderen en mensen te informeren over beschikbare ondersteuning.  

Winactie: Mail deze code 11:11 REBOOT 10 naar info@hypnosevlaanderen.be en maak kans op je unieke Reboot-helm. Vermeld kind of volwassene + de code.