Digitale Verdoving: Gamen, Netflix, GSM & Shoppen als Vlucht
Wanneer Gamen, Netflix, GSM en Shoppen Verworden tot Vlucht: Begrijp en Herstel de Balans
Veelgestelde vragen over Digitale Verdoving
Verkrijg inzicht in de meest gestelde vragen met betrekking tot de groeiende afhankelijkheid van gamen, smartphones en online winkelen als middel om te vluchten of uitstelgedrag te rechtvaardigen. Ontdek de kenmerken, praktische adviezen en de wijze waarop hypnose kan bijdragen aan het aanpakken van de onderliggende oorzaken.
Waarom zoeken mensen hun toevlucht in gamen, gsm of online shoppen?
Deze activiteiten geven dopamine-pieken in de hersenen, wat een 'feel good' gevoel creëert. De likes op sociale media, het ontvangen van bestellingen, en het vluchten in een alternatieve realiteit bieden een tijdelijke ontsnapping aan de dagelijkse sleur. Net zoals bij een gokverslaving.
Welke signalen wijzen op een 'verslaving' aan digitale afleiding?
Signalen zijn onder andere wanneer mensen in uw omgeving u erop wijzen, wanneer u zelf merkt dat minuten uren worden, of wanneer uw kledingkast vol is met ongedragen kleding als gevolg van impulsieve online aankopen.
Welke tips zijn er om minder tijd te besteden aan digitale afleiding?
Creëer gedragsverandering in het onbewuste. Wanneer de drang opkomt, tackel deze dan met een hypnotisch anker, gelinkt aan het gevoel van vrijheid. Zoek alternatieve activiteiten die voldoening geven.
Hoe kan hypnose helpen bij overmatig gamen, gsm-gebruik of online shoppen?
Hypnose kan helpen door onbewuste sturing te geven aan gezondere activiteiten, zoals een wandeling in de natuur, of door een goed gevoel te creëren door weerstand te bieden aan impulsieve aankopen. Voor gamers helpt het om de realiteit als een 'game' te zien, waarin u controle heeft.
Dopamine en online shoppen
Bij online winkelen komt dopamine vrij, vooral in de anticipatiefase. Het idee van een beloning (zoals een korting of een nieuw product) activeert het beloningssysteem in de hersenen. Onderzoek toont aan dat deze dopamine-afgifte sterker is wanneer de beloning onvoorspelbaar is, vergelijkbaar met het effect van een gokautomaat.
Sociale media en dopamine
Elke like, reactie of nieuwe volger op sociale media kan een dopamine boost geven. Dit creëert een 'compulsie-loop', waarbij je steeds weer terugkeert naar de app voor die snelle beloning. Volgens verslavingsexpert Dr. Anna Lembke zijn smartphones als 'moderne naalden' die ons verslaafd maken aan deze dopaminepieken.
Ontdek hypnose vlaanderen
Bent u klaar om de controle over uw leven terug te nemen en afstand te doen van digitale afleiding? Hypnose Vlaanderen biedt u de tools en expertise om de onderliggende oorzaken van overmatig gamen, gsm-gebruik en online shoppen aan te pakken.
